Pourquoi suivre la formation Dōrmyr ?
Troubles du sommeil : un coût économique et cognitif !
Le sommeil est souvent traité comme un sujet secondaire.
Pourtant, les études montrent qu’un mauvais sommeil coûte 1 400 € par employé et par an, et peut réduire la performance de 20 à 30 %.
Le sommeil n’est pas un temps perdu : c’est un temps de récupération, de réparation et de clarté.
Mieux le comprendre, c’est mieux l’utiliser.
La Formation Dōrmyr vous aide à transformer votre sommeil en allié.
Pour vos nuits, et pour vos journées.
Une formation pour décideurs
Pour les entrepreneur.e.s, manageur.euse.s et dirigeant.e.s qui veulent exprimer leur plein potentiel.
La formation Dōrmyr :
Le parcours sommeil
Un parcours collectif créé pour celles et ceux qui veulent retrouver l’énergie, la clarté et la justesse de leurs décisions grâce à un meilleur sommeil.
6 séances collectives
La durée de la formation représente au total 11 heures, à raison de 1 séance par semaine pendant 6 semaines, en visio.
Les 6 séances sont réparties en 2 sessions de 3h30 et 4 sessions de 1h.
Pendant 6 séances, vous avancez en groupe de 8 participants maximum, pour comprendre votre sommeil, identifier ce qui le perturbe et installer des ajustements durables.
Un appel individuel avec un.e formateur.trice de la formation
Chaque participant bénéficie également d’un point individuel de 20 minutes avec le/la formateur.trice de la formation. Cela permettre d’aller plus loin sur les freins et aides spécifiques de chacun.e.
Le sommeil 3D
L’approche Dōrmyr repose sur le sommeil en 3 dimensions – psychologique, physiologique et sensorielle – une vision globale et concrète, loin des solutions partielles ou des recettes miracles.
Cette formation s’adresse à celles et ceux pour qui le temps est précieux, qui savent que bien dormir n’est pas une dépense mais un investissement, et qui ont besoin d’un esprit clair, stable et fiable pour décider, créer et durer.
Tarif : 900 € HT par participant
Un investissement dans votre sommeil et dans tout ce qui en dépend.
Ce que vous allez concrètement obtenir
À l’issue de cette formation, vous ne repartirez pas avec des théories, mais avec des repères clairs, personnalisés et applicables.
Vous saurez :
- Evaluer l’impact de sa dette de sommeil sur sa vigilance entrepreneuriale et sa performance au travail.
- Analyser la mécanique de ses nuits de façon objective à l’aide d’outils de mesure professionnels (Agenda du sommeil).
- Appliquer le « Minimum Efficace » (les leviers psychologiques, environnementaux et cognitifs) pour optimiser sa récupération nocturne et diurne.
- Adopter une posture managériale préventive permettant de détecter et d’accompagner les baisses de vigilance chez ses collaborateurs.
Vous repartez avec une méthode, des outils sélectionnés, et surtout une solution personnalisée, construite à partir de votre propre fonctionnement, pour que vos nuits soutiennent réellement vos journées.
Le contenu du Programme et de la Box Dōrmyr
6 séances collectives
animées par un.e formateur.trice (2 sessions de 3h30 + 4 sessions de 1h).
1 call individuel
avec le/la formateur.trice du formation (20 minutes)
1 livret d'accompagnement
pour structurer vos observations, vos pratiques et vos prises de conscience (broché, + de 50 pages).
1 dynamique de groupe
et le soutien de toute la promotion qui suit le programme.